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生酵素サプリ　おすすめ ＞ 生酵素サプリは太る！？体重増加の原因とダイエット成功の3つのコツ

 

生酵素サプリダイエットについて調べていると「逆に太った」という体験談を見かけることがあります。

 

「痩せた！」という口コミが多いのに、どうして太ってしまう方がいるのでしょうか？

 

体重増加の原因と、ダイエットを成功させるための3つのコツを紹介するので、参考にしてみてください。

生酵素サプリは太るのか？

 

結論から言うと、生酵素サプリが原因で太るということはありません。

 

1粒当たり数カロリーのサプリを飲んでも、目に見える体重増加が起こることはありえないからです。

 

むしろ、酵素の力で代謝が向上すれば、カロリー消費をしやすい体質になるので、基本的には痩せやすい体質になります。

体重増加の原因は？

 

では、なぜ生酵素サプリを飲んで太ってしまう方がいるのでしょうか？

 

体重増加の原因は「サプリを飲んでいるから大丈夫」という気持ちにあります。

 

乱れた食生活を送っていたり、運動を全くしなかったりすると、生酵素サプリを飲んでいても太ってしまうわけですね。

乱れた食生活

肉類や脂っぽいものが中心の食生活や、ご飯やおやつの食べ過ぎは当たり前ですが太る原因になります。

 

生酵素サプリはダイエットをサポートしてくれますが、どんなに食べても太らない魔法のサプリではありません。

 

「せっかくサプリを飲んでいるんだし、少し食事の量を減らそう」くらいの意識を持てたらいいですね。

運動を全くしない

運動を全くしなかったり、1日中座っているのも太る原因になります。

 

筋肉量が低下すると基礎代謝が下がり、1日に消費するエネルギーの量が低下してしまいます。

 

高額のジムに通ったり、何時間もランニングしたりはしなくてもいいので、少し歩く習慣をつけてみたりのがおすすめです。

選んだサプリが良くない

生酵素サプリは何十種類も販売されているので、一部に全く効果が期待できない悪質なサプリも混ざっています。

 

ダイエットサポート成分がほとんど入っていなかったり、逆に太りやすい体質を作るサプリだったりするので注意が必要です。

 

また、酵素と体質の相性もあるので、定期コースがすぐに解約できない生酵素サプリはおすすめしません。

ダイエット成功の3つのコツ

 

体重増加の原因を踏まえて、ダイエットを成功させるための3つのコツを紹介します。

 

普段の生活にうまく生酵素サプリを取り入れて、理想の体型を手に入れちゃいましょう。

野菜中心の食生活

せっかく生酵素サプリで酵素を補ってあげるなら、野菜中心の食生活を心がけましょう。

 

特に、夜は炭水化物を我慢すると高いダイエット効果が期待できますよ。

 

また、肉類や脂っぽいものは、消化するのにたくさんの酵素が必要なのでよくありません。

軽い運動をする

1日のうち15分でいいので、軽い運動をしてみるのもおすすめです。

 

家の近くを早歩きで散歩するだけでも、けっこうなカロリーを消費することができますよ。

 

通勤や会社内の移動の際に、エレベーターやエスカレーターではなく階段を利用するのもおすすめです。

口コミ評判の良いサプリを選ぶ

生酵素サプリは、口コミ評判の良いダイエットに人気のサプリを選ぶようにしましょう。

 

酵素以外にも、乳酸菌やビタミンなどのダイエットサポート成分が入っているサプリが望ましいです。

 

いつでも解約可能な生酵素サプリなら、飲みにくかったときなどにすぐに解約できるのでおすすめです。

まとめ

 

生酵素サプリは、成分がしっかりしている商品を選んで、規則正しい生活を送っていれば、痩せやすい体質作りをきちんとサポートしてくれます。

 

今までダイエットに失敗してきた方でも簡単に取り組めるので、ぜひチャレンジしてみてください。